16. Oktober 2023Karriereberatung

Downshifting – Gründe für den beruflichen Schritt zurück samt Vor- und Nachteilen

„Karriere machen“, „aufsteigen“, „weiterentwickeln“ – das sind oft die Gründe für die Entscheidung, sich für einen anderen Job zu bewerben. Was wir so schön finden an dem Wort Karriere: Ursprünglich bedeutete das Wort einfach nur Straße (lateinisch „carraria“ = Fahrweg), und eine Straße führt bekanntermaßen immer in zwei Richtungen. Genauso ist es mit unserer beruflichen Entwicklung oder Laufbahn. Die kann steil nach oben gehen – muss aber nicht. Anlässlich der Woche der seelischen Gesundheit beschäftigen wir uns mit dem Thema Downshifting, dem bewussten Verzicht auf Arbeitszeit, Gehalt oder Verantwortung und damit Status und Bilderbuchkarriere.

Die Gründe für den Wunsch, beruflich einen Gang herunterzuschalten, können vielfältig sein und sind immer individuell. Vielleicht steuern Sie auf die Rente zu und wollen ihre Karriere entspannt ausklingen lassen. Oder Sie sind der Meinung, dass Sie Ihre selbstgesteckten Ziele bereits erreicht haben, und höher hinaus einfach nicht sein muss. Möglicherweise haben Sie auch gemerkt, dass Ihre bisherige Position zu viel Tribut erfordert hat, und Sie haben keine Lust mehr auf Überstunden, schlaflose Nächte und ständigen Druck. Egal, aus welchen Gründen über eine berufliche Veränderung mit dem Motto „weniger ist mehr“ nachgedacht wird, wir haben ein paar Möglichkeiten gesammelt, wie der Wunsch nach weniger Stress realisiert werden kann.

Downshifting: Die Kunst der Balance

Downshifting bezeichnet die gezielte Reduzierung der Arbeitszeit, um ein selbstbestimmtes und erfüllteres Leben zu führen. Im Gegensatz zum einfachen Lebensstil steht beim Downshifting nicht der bewusste Verzicht auf Konsum im Vordergrund, sondern die gezielte Verringerung der Arbeitsstunden. Konsumverzicht dient dabei als Mittel zum Zweck, um mit weniger finanziellen Mitteln auszukommen, die durch die bewusste Reduktion der Arbeitszeit kompensiert werden können. In Deutschland hat jeder Arbeitnehmer grundsätzlich das Recht auf Arbeitszeitverringerung oder Teilzeitarbeit.

Downshifting – Möglichkeiten zur beruflichen Entschleunigung mit Vor- und Nachteilen

Sabbatical/Auszeit

In Absprache mit dem Arbeitgeber eine berufliche Auszeit nehmen und einfach mal ein paar Monate lang durchschnaufen. Vorteil: Sie müssen sich keinen neuen Job suchen. Nachteil: Wenn Sie sich während des Sabbaticals nicht zur Kündigung entschließen oder wertvolle Methoden lernen, um mit dem bisherigen Stress besser zurechtzukommen, geht es nach Ihrer Auszeit genau so weiter, wie es vorher war.

Arbeitszeit reduzieren

Wer von 40 Stunden auf beispielsweise 30 reduziert, hat plötzlich zehn Stunden mehr Zeit für Hobbys, Familie oder Schlafen. Statt fünf Tagen Stress und Arbeit sind es dann vielleicht nur noch vier Tage. Vorteil: Mehr Freizeit, weniger Arbeitszeit! Möglicherweise wird dadurch die verbleibende Arbeitszeit als weniger belastend empfunden. Nachteil: Gemeinsam mit der Arbeitszeit muss auch der Arbeitsumfang angepasst werden. Wer die Aufgaben von fünf Tagen künftig in nur vier Tagen erledigen soll, hat sicherlich nicht weniger Stress als vorher.

Verantwortung abgeben

Ob vom C-Level auf Bereichsleiterebene oder von der Teamleitung zurück in die Spezialistenrolle – wer auf der bekannten Karriereleiter nicht nach der nächsten Sprosse greift, sondern sich entspannt auf die nächsttiefere Ebene heruntersinken lässt, gibt Verantwortung ab und senkt damit vermutlich den Stresspegel. Vorteil: Sie können sich zeitlich im gewohnten Umfang einbringen und Ihre Erfahrung weiter gewinnbringend für das Unternehmen einsetzen. Nachteil: Abgesehen vom Gehaltsverlust könnten Sie intern wie extern auf Unverständnis treffen – nicht, weil Ihre Entscheidung irgendwie schlecht wäre, sie wird nur immer noch als ungewöhnlich empfunden. Was Ihnen außerdem bewusst sein sollte: Wer Verantwortung abgibt, verzichtet auch auf Gestaltungsspielraum.

Egal für welches Modell Sie sich entscheiden (oder auch nicht, schließlich ist Downshifting genauso wie der berufliche Aufstieg nur eine Option und kein Muss): Überlegen Sie in aller Ruhe, was Sie an Ihrer aktuellen Lage stört, wie Sie die Situation verbessern könnten und welche Konsequenzen Sie bereit sind, dafür zu tragen. Kein Spaß bei der Arbeit gleich 50-Prozent-Stelle statt Vollzeit, und das bei vollem Lohnausgleich und problemlosen Beibehalten des bisherigen Lebensstandards? Das wird schwierig. Nehmen Sie sich also die Zeit, alles genau zu durchdenken. Manchmal hilft ja auch der Wechsel des Unternehmens oder der Abteilung, oder die innere Unzufriedenheit liegt eigentlich im Privatleben und der Job ist nur die Projektionsfläche?

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„Spaß bei der Arbeit zu haben, sich im Beruf verwirklichen zu können und eine gesunde Work-Life-Balance zu haben, das finden wir bei Tillmann Consulting sehr wichtig – nicht nur während der Woche der seelischen Gesundheit. Besagte Work-Life-Balance sieht für jeden Menschen anders aus – ein Workaholic findet seine Erfüllung in Überstunden und Gestaltungsspielraum, andere benötigen mehr Freizeit als Ausgleich zum Job. Beide Varianten – und alle Stufen dazwischen – sind absolut in Ordnung! Wer sich unsicher ist, welches Karrieremodell zu ihr oder ihm passt, kann sich Unterstützung von einem erfahrenen Coach holen – wir sind gerne für Sie da.“

Ihr Co-Pilot im Bewerbungsprozess: Caroline Tillmann